Was ist Focusing?

Focusing ist eine Methode, Zugang zu unserem noch nicht gewussten inneren Erleben zu finden. Die meisten Menschen kennen körperlich vage und unscharfe Empfindungen. Sie begleiten unser Erleben bei persönlich wichtigen Problemen aber auch in alltäglichen Situationen. Im Focusing wenden wir uns dieser bedeutungsvollen inneren Welt - für die wir meist noch keine Worte haben - in achtsamer und interessierter Weise zu.

Indem wir den körperlich gespürten Ahnungen folgen, beginnt ein Verstehensprozess, der über das Gedachte und auch über die schon bekannten Gefühle hinausgeht. Wir können neue, stimmigere Perspektiven finden und zu einer besseren Verbindung zu uns selbst gelangen.

Focusing wurde von Eugene Gendlin, ehemaliger Professor für Psychologie und Philosophie, seit den 60er Jahren entwickelt.

Jeder Mensch kann Focusing erlernen und in das alltägliche Leben integrieren. Es ist ein Weg für die persönliche Weiterentwicklung, hin zu mehr innerem Freiraum in belastenden oder stark emotional aufgeladenen Situationen. Im Focusing wird möglich, inneren Zerrissenheiten ruhiger zu begegnen, sich darin tiefer zu verstehen und so zu stimmigen Entscheidungen zu finden.

Focusing kann mit verschiedenen Formen der Psychotherapie kombiniert werden und die Arbeit für Therapeuten*innen und Klienten*innen vertiefen.